Unido ao conceito anterior de relaxamento, temos o da respiração. A respiração é básica para a vida e não lhe damos importância suficiente. Sim sabemos que é preciso respreciso respirar melhor , o ar deve ser puro;fumar faz mal e devemos respirar fundo quando estamos alterados, mas ninguém nos ensinou como é a forma de respirar mais correta.
Respiramos desde o primeiro instante em que chegamos ao mundo e é o último suspiro quem nos despede. Os benefício de uma boa respiração são múltiplos:ao inspirar e expirar de forma completa, usando a major a maior parte dos pulmões, oxigenamos melhor o corpo todo, por meio do sangue, e, como isso, é maior a nutrição de cada uma das parte do organismo.
Ao expulsar o ar viciado do fundo dos pulmões, eliminamos toxinas e gases nocivos.
A respiração pulmonar é só a respiração externa do corpo. A interna realiza-se quando cada célula toma o oxigênios transportando pela corrente sanguínea e expele o dióxido de carbano, CO2, que é levado aos pulmões pelo sangue, para ser eliminado.
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