O Centro de Força
Joseph H Pilates descobriu a importância de construir um sistema de força de onde flui o movimento até a periferia. Esse centro, ao qual deu o nome de Powerhouse (centro de força)é constituído pelos músculos que circundam o corpo justo abaixo da cintura, ao redor da pelve, na região lombar, os oblíquos glúteos, abdominais internos e externos e os que formam o assoalho pélvico.
Todos compõem a "faixa anatômica". Por estudos recentes, sabe-se que qualquer movimento corporal tem origem e repercute na região sacro-pélvica. Por esse movtivo, temos a tendência a sobrecarregá-la forçando em excesso a região lombar, além de adotar más posturas que aumentam a probabilidade de aparecer alguma lesão. A sua debilidade ou sobrecarga pode desencadear transtornos e dores nos sistemas muscular, circular e nervoso, como lombalgias, hérnias de disco, dores ciáticas, etc.
Portanto, é de vital importância termos consciência dissoe procurarmos manter esse centrofísico muito bem protegido, tonificando-o e adquirindo uma postura melhor. Tendo padecido de algum desses males ou não, vamos tornar esses sistema uma ginástica preventiva além de um método eficaz para conseguir um aspecto físico mais elegante e harmonioso.
Esse "centro de força" a que Pilates faz referência constante relaciona-se à busca pelo centro chamado "Tan Tien" ou "Hara" (centro de energia) nas artes marciais orientais, que, há muito tempo têm consciência da sua importância e elaboraram uma infinidade de exercícios e técnicas para seu desenvolvimento e fortalecimento.
Joseph H. Pilates trouxe essas disciplinas para perto do Ocidente, mas sem o fundo espiritual do Oriente e adaptada à mente prática ocidental.
Também podemos encontrar referências acerca do costume de proteger a região central do corpo, aqui na nossa cultura e em quase qualquer parte do mundo. De fato, é costume colocar uma faixa para segurar a cintura e proteger a região lombar, sobretudo para os trabalhos no campo e trabalhos duros.
Hoje em dia, também vemos isso em cinturões de couro largo, faixas de neoprene, etc., usados para realizar tarefas que causem sobrecarga excessiva para trabalhos duros e, em academias, para levantar pesos; inclusive os motoristas usam um tipo de carpete com barras para se proteger.
É cada vez mais comum médicos, fisioterapeutas, treinadores esporticos, etc, recomendarem que se fortaleça essa região.
Então com o método Pilates, vamos criar uma faixa anatômica, fortalecendo toda a musculatura do centro do corpo.
Os exercícios do métod Pilate começam e partem, o tempo todo, desse centro, o Powerhouse, esse centro de força composto pelo conjunto de músculos abdominais, lombares, pélvicos, dos quadris, glúteos, etc.
Informações retiradas do livro: Pilates - Guia passo a passo, totalmente ilustrado
Editora Marco Zero - J.H. Pilates
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