Devemos levar em conta a premissa a seguir em todos os momentos e sobretudo nos exercícios mais complicados e que exijam mais força ou resistência físicas - trata-se de tomar e manter uma atitude tranquila e relaxada do início até o fim. Por mais difícil que seja o exercício procurar não se sentir tenso ou rígido, evitando a postura de sempre se estressar em situações que exijam força e concentração.
Como se costuma dizer aos alunos deve-se sorrir, ou pelo não franzir o rosto por mais que nos custe realizar determinado exercício. O ato de relaxar o rosto e a mandíbula diminui muito o esforço e, também a fadiga mental e o estresse. Se apredemos a soori em situações difíceis ou externas como não vamos sorrir quando estamos tranquilos e sossegados?
Esse conceito pode parecer banal e simples, mas é de grande ajuda. Por isso sugerimos que apliquem este método aqui e em todas as tarefas e atos cotidianos que apareçam regulamente.
O espaço onde vamos trabalhar e o modo de trabalhar devem ser agradáveis para trazer tranquilidade e concentração. Se usarmos música, vamos procurar não deixar em volume alto. As condições do ambiente devem nos levar à calma e à serenidade propícias, para podemos aproveitar ao máximo o processo da sessão.
fonte: Pilates - Editora Marco Zero
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