Um dos princípios mais importantes do Pilates é que o exercício é essencialmente uma técnica mente-corpo. Portanto, quando você se exercitar, focalize sua atenção no grupo de músculos que está utilizando. O Pilates reconhece que só através da sincronização do pensamento e da ação é que um exercício se torna realmente eficiente. Para adquirir um corpo saudável e bem condicionado, você precisa integrar corpo, respiração e mente.
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