Por que devemos praticar atividade física de forma regular?

Gustavo Musa Lemes em seu livro Saúde sem Dúvidas, enumera os seguintes motivos:

 

• Aumento da eficiência cardíaca;

• Redução dos riscos de doenças metabólicas;

• Redução da pressão arterial;

• Aumento da sensibilidade a insulina;

• Aumento do HDL colesterol;

• Redução da Frequência Cardíaca de Repouso;

• Fortalecimento do sistema imunológico;

• Elevação do metabolismo basal;

• Aumento da massa magra;

• Aumento da massa óssea;

• Melhoria na qualidade do sono;

• Retardo do envelhecimento;

• Redução da gordura corporal;

• Previne e combate stress e depressão;

• Aumenta a disposição para tarefas do dia a dia.