MULHERES E TREINAMENTO FÍSICO

"O treinamento físico deve ser sempre programado para trabalhar todo o corpo de forma harmônica e equilibrada, ou então para torná-lo harmônico e equilibrado. Dessa forma, precisamos estar atentos para determinadas regiões do corpo que, por natureza, estão em desvantagem. Por exemplo, geneticamente, como já dito, a mulher possui maior tendência ao acúmulo de gordura no quadril e nas coxas. Quando acima do peso, esse acúmulo também se dá na região do tríceps e, internamente, nas coxas, além disso, esses músculos são pouco usados no dia-a-dia, sendo, portanto, mais flácidos. Isso tudo geralmente necessita de um cuidado maior- e de um pouco mais de ênfase na hora de trabalhar essas musculaturas."
Fichamento feito pela professora Andréa E. Sechini do livro MAIS JOVEM A CADA DIA por Sonia Corazza.