Resumo do Método Studio Pilates

O método Pilates é um programa de treinamento físico e mental que considera o corpo e a mente
como uma unidade, e que se dedica a explorar o potencial de transformação do corpo humano.
Essa transformação, que tem como objetivo alcançar um melhor funcionamento do corpo, baseia-se no fortalecimento do “Centro de força” (Powerhouse), expressão que denomina a circunferência do tronco inferior, sendo esta a estrutura que suporta e reforça o resto do corpo. O segundo pilar do método é a aplicação dos seis Princípios Básicos Fundamentais: Concentração, Controle, Centro de Força, Fluidez dos movimentos, Respiração e Precisão.

“Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz”. Esta frase de H. J. Pilates poderia resumir perfeitamente a filosofia do método criado por ele.

O REFORMER UNIVERSAL

O Reformer Universal foi inventado na Alemanha no início da obra de Joseph Hubertus Pilates, gênio da cultura física, antes de sua aventura  americana que durou 41 anos. 

Este equipamento é sem dúvida um dos mais importantes do método. 

Exercícios no Cadillac e Step Barrel

Dicas de Leitura: renove-se, introduza técnicas diferentes em sua rotina.Experimente Pilates Studio

“Permanecer no mesmo lugar com frequência significa ficar estagnado em uma rotina. A vida pode ficar bastante chata se você não fizer nada diferente. Uma pessoa que decide deixar as coisas o mais tediosas e modestas possível provavelmente não vai ter uma vida rica nem plena e pode se sentir deprimida.”

Trecho de: Morin, Amy. “13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.” Sextante, 2015

Uma forma simples e segura de alongar e relaxar a musculatura cervical