Ao enfatizar a
respiração adequada, correção da coluna, alinhamento pélvico e concentração no
lento movimento fluido, você se conecta diretamente com seu corpo. Você
realmente aprende como controlar seus movimentos.
No Pilates a qualidade do movimento é
valorizada em detrimento da quantidade de repetições. A respiração correta é
essencial, e ajuda você a executar os movimentos com o máximo de potência e
eficácia. Por último, mas não menos importante, aprender a respirar
corretamente ajuda a reduziro
estresse.
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