“Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz”
J.H. Pilates
Uma boa condição física, que se consegue fazendo intervir não só o corpo, mas também a mente e o espírito, com o objetivo final de realizar as múltiplas tarefas de nossa vida diária com prazer e energia”.
O QUE É PILATES
Pilates é um programa de treinamento físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade, dedicando-se a explorar o potencial de mudança do corpo humano. Esta mudança, que tem como meta alcançar um melhor funcionamento do corpo, baseia-se no fortalecimento do centro de força, expressão que denomina a circunferência do tronco inferior, a estrutura que suporta e reforça o resto do corpo. O segundo pilar do método é a aplicação dos seis princípios básicos fundamentais: concentração, controle, centro, fluidez nos movimentos, respiração e precisão.
COMO FUNCIONA O MÉTODO PILATES
O método Pilates é a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento desenvolvido por Joseph H. Pilates, que trabalha em seqüências de movimentos controlados e precisos, com a utilização de aparelhos especializados criados pelo próprio Pilates, que oferecem um conjunto de resistências variáveis ao esforço muscular e atuam como os próprios músculos. As sessões são supervisionadas integralmente por professores devidamente qualificados e diplomados.
BENEFÍCIOS
As pessoas que praticam com regularidade este método desenvolvem o corpo de forma harmônica, revigoram a mente, elevam o espírito, melhoram sua postura, movem-se com maior desenvoltura, dormem melhor e conseguem um corpo mais forte, flexível e uma aparência mais jovial. O método equivale a uma “ducha interna”: seu coração vai bombear com maior força e melhor ritmo, mas evitando que se acelera e realize um trabalho excessivo; a corrente sanguínea circulará com renovado vigor e regularidade, oxigenará o sangue, estimulará a drenagem linfática e os órgão internos
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